Selain soal Ibadah, Rasulullah mengajarkan tentang kita bagaimana cara untuk memakan makanan yang sehat atau dikenal dengan Jurus Sehat Rasulullah yang dipopulerkan oleh dr Zaidul Akbar.
dr Zaidul Akbar merupakan pendakwah sekaligus dokter kesehatan yang mengajarkan tentang pentingnya mengonsumsi bahan-bahan herbal dimana bahan tersebut bisa menyembuhkan segala penyakit selain itu juga beliau juga mengatakan bahwa pola makan sehat yang telah diajarkan Rasulullah.
Pilihan jenis makanan, porsi hingga waktu santap makanan memberikan pengaruh besar pada kesehatan tubuh. tutur dr Zaidul Akbar melalui akun instagramnya.
1. Kurangi Konsumsi gula, garam dan lemak
ketika kita mengonsumsi gula, garam dan lemak seolah menjadi hal yang tidak bisa di kontrol. Bila terlalu banyak mengonsumsi gula, garam dan lemak akan mengakibatkan kesehatan tubuh akan terganggu.
Semakin banyak minyak yang masuk ke dalanm tubuh kita akan menjadi masalah dengan kesehatan tubuh kita, mengap tidak karena minyak tersebut akan mendatangkan penyakit kolestrol. Gula dan garam juga di konsumsi secara berlebihan menjadi salah satu faktor yang mendatangkan penyakit dengan mudah.
Saat ini kita terbisa lagi mengonsumsi vitamin, mineral dan nutrisi lain karena yang dimakan tiap hari adalah sampah. kita makan tiap hari untuk nafsu dan keinginan bukan kebutuhan. Inilah yang bikin orang sekarang banyak yanggemuk atau sakit karena makanan. karena itu, langlah pertam adalah mampu mengendalikan hawa nafsu. tutur dr Zaidul Akbar.
Beliau juga sring memabgikan referensi makanan enak dan sehat yang minim penggunaan gula, garam dan lemak. Hampir setiap bajan makanan mengandung rasa alami yang sebenarnya sudah enak meskipun tanpa tambahan bumbu.
2. Puasa Sunah
Daman ajaran Islam, puasa bukan hanya bermanfaat untuk menjaga hawa nafsu selain itu juga puasa mempunyai carat untuk membersihkan tubuh dari racun yang yang ada dalam tubuh kita. Puasa sama halnya dengan proses pembersihan
Selain puasa Wajib, dr Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk puasa sunah. Puasa yang dilakukan secara rutin ini bukan berarti mendzolimi tubuh, justru menjadi cara untuk memaksimalkan fungsi organ pencernaan
Kuncinya ada di pencernaan. Dengan puasa, makan asupan yang bernutrisi dan melakukan kegiatan positif maka tubuh lebih sehat serta bisa beribadah dengan baik. Puasa juga membatasi asupan yang memungkinkan hati menjadi lebih bersih, shingga bisa menerima hal-hal positif dari ingakrang sekitar jangan lupa puasa juga sudah terbuktu untuk kesehatan. kata dr Zaidul Akbar.
3. Makan yang halal dan thayib
Di dalam Al-Quran tercatat anjuan untuk makan makanan yang halal dan thatib atau baik. Jadi makanan yang halal saja tindakan cukup karena harus disertai juga dengan sifat thayib bagi tubuh.
Dalam hal ini dr Zaidul Akbar menjelaskan untuk mengonsumsi banyak makan sayur dan buah. ia mengarakan daripada makan nasi, lebih baik perbanyak asupan makan yang kaya serat. Jenis sayuran dan buahya tidaklah terbatas, artinya bisa memilih aneka jenis sayuran dan buahnya tidaklah terbatas, artinya bisa memilih aneka jenis sayuran dan buah apa saja
Sekarang saya sudah jarang makan nasi yang di ganti sayur dan buah. Dalam sayur dan buah ada karbohitldrat juga, sama seperti masi. Tapi kandungan gula dalam sayut dan buah tidak setinggi dengan nasi. Sayir dan buah bisa dijadikan menu utama setiap hari, tutu dr Zaidul Akbar
0 Comments:
Posting Komentar